Das bin ich
Mein Name ist Saskia
Yoga begleitet mich seit vielen Jahren und hat mir gezeigt, wie eng Körper, Atem und Geist miteinander verbunden sind.
Durch meine Praxis habe ich gelernt, meinen Körper bewusster wahrzunehmen, auf seine Signale zu hören und über den Atem immer wieder Ruhe und Verbindung zu finden.
Für mich ist Yoga wie eine tiefe Freundschaft – manchmal gibt es Streit, aber am Ende finden wir immer wieder zusammen.
In meinen Stunden geht es deshalb nicht um perfekte Asanas. Es geht darum, dich selbst wahrzunehmen, deine Grenzen zu respektieren und die Wirkung von Yoga zu erfahren.
Ein Raum zum Ankommen, Loslassen und einfach Sein.
Hatha Yoga
Atmung
Hatha Yoga ist eine ruhige und zugleich kraftvolle Form des Yoga. Wir verbinden Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung.
Dabei üben wir verschiedene Körperhaltungen – die sogenannten Asanas. Sie helfen dabei, den Körper zu kräftigen, beweglicher zu werden und ihn bewusster wahrzunehmen.
Du musst dafür weder besonders beweglich noch sportlich sein. Jede Übung kann an den eigenen Körper und die eigenen Möglichkeiten angepasst werden.
Es geht nicht darum, etwas perfekt zu machen, sondern darum, den eigenen Körper zu spüren und dabei zur Ruhe zu kommen.
Die Kraft des Atems. Wir vertiefen dein Bewusstsein durch feine Atemtechniken und laden dich zu meditativer Entspannung ein.
Yoga für den Rücken
Sanfte, gezielte Übungen lösen Verspannungen im Rücken, mobilisieren deine Wirbelsäule und stärken die tiefliegende Muskulatur. Mit bewusster Atmung und achtsamen Bewegungen findest du zurück in eine aufrechte, entspannte Haltung.
